Всемирный День психического здоровья

Как сохранить психическое здоровье?

1. Прежде всего, соблюдайте всем известные советы по поддержанию общего (физического и психического) здоровья:

- правильно чередовать работу и отдых, физическую и умственную нагрузку

- поддерживать здоровый сон, здоровое питание

- заниматься физкультурой, спортом, активным хобби (танцы, турпоходы и др.)

- избегать вредных привычек.

2. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Будьте позитивны. Постарайтесь найти позитив в повседневной жизни, поскольку ничто так не способствует сохранению психического здоровья, как умение находить хорошее в самых обычных вещах.

3. Любите и цените любовь, цените интимные стороны жизни, ибо они дают хороший позитивный импульс в жизни. Не забывайте любить себя, относится с любовью к своим близким, животным, природе, миру. Любовь сохранит ваш организм, энергию, психическое долголетие.

4. Чаще улыбайтесь людям, и, вы почувствуете, как к вам будут возвращаться не только улыбки, но будет меняться отношение людей, вы обретёте новых добрых друзей.

5. Поддерживайте связи. Теплые отношения с семьей, друзьями, коллегами и соседями обогатят жизнь и вы почувствуете поддержку извне. Позаботьтесь о качестве круга общения.

6. Познавайте. Развивайте свои таланты и интересы. Постоянно учитесь. Научившись чему-то новому — чинить велосипед, играть на гитаре, разбираться в электронике, печь пироги, обустраивать садовые участки и т.д. — таким образом мы обретаем уверенность в собственных силах.

7. Будьте в ладу с самим собой, добивайтесь внутренней гармонии, постарайтесь понять, что действительно вам нужно, чего вы хотите, идите в этом направлении. Не ставьте перед собой заведомо невыполнимых задач.

8. Делайте работу, которая вам нравится. Любимая работа - одно из важнейших условий счастливой жизни. Если пока вы не можете зарабатывать любимым делом на жизнь, старайтесь, по крайней мере, уделять ему достаточно времени вне основной работы.

9. Благодарите от души - родителей, коллегу, мудрого начальника, понимающего друга, любящего супруга, детей, домашних животных (не стоит думать, что они ничего не понимают) - за все хорошее, что они вам дают.

10. Запомните – если вы не в силах что-то изменить, не следует из-за этого переживать, ваше утерянное здоровье и нервы не помогут разрешить ситуацию.

Отзывы

Елена

29 Август 2023 00:00

Здравствуйте. Я, мама Максима Борисенко, он проходил лечение в Вашем фонде «За трезвый Крым» . Хотела Вас поблагодарить , что спасаете наших детей от этих пагубных привычек, что благодаря Вашей команде , мой сын стал жить в трезвости . Низкий Вам поклон за Ваши труды, низкий поклон Вашей команде !!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!!!!! Я закажу в храме сорокоуст о здравии за Вас !!!!! Спасибо большое за все

Снежана

26 Август 2023 00:00

Привет! Я прошла годовую программу в организации «За Трезвый Крым» и хочу сказать огромное спасибо своим старшим смены, психологам, руководителям и вообще всем людям, которые окружали меня в это время (и продолжают быть на связи по сей день!). Чтобы вы понимали, меня привезли на реабилитацию против моей воли, и естественно, я долго находилась в полном отрицании, и о доверии к кому-то из сотрудников не могло идти и речи. Но то хорошее отношение, знания и любовь, которые мне дали в этом месте, перевернули мою жизнь с головы на ноги! У меня появились цель и смысл в жизни, я осознала что в моей голове был полный бардак (а специалисты помогли расставить всё по полочкам). Часто приходилось переступать через себя, свои принципы и убеждения, но именно так и происходят перемены. Да, реабилитация, это путь сложный, но в комфорте мы не меняемся. Друзья, программа работает, и если вы чувствуете, что ваша жизнь идет под откос, вы не справляетесь сами, или вам об этом говорят близкие, просите помощи и не сомневайтесь, здесь помогут!

Виктор

23 Август 2023 00:00

Благодарен всем причастным за то, что мне предоставился шанс изменить жизнь к лучшему и пройти курс реабилетации в фонде "За трезвый Крым". Грамотные психологи и специалисты организации оказали квалифицированую помощь, дали импульс и инструменты с помощью которых я смогу бороться с зависимостью, развиваться и самореализовываться.

читать все...