Корзина: заказов нет
 
Лечение алкоголизма
Новости
НАЗАД ДОРОГИ НЕТ! ЗАКОНОПРОЕКТ, ЗАПРЕЩАЮЩИЙ «НАЛИВАЙКИ» Руководитель фонда «За трезвый Крым» Юрий Платицын принял участие в программе «Интервью 24» на телеканале...
СВОИХ НЕ БРОСАЕМ! В рамках соглашения между фондами "Защитникам Отечества" и «За трезвый Крым» прошёл семинар для координаторов, оказывающим помощь...
читать все...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ?

ЧТО ЭТО?

Тревожность – это своего рода функция выживания и является естественной реакцией на угрожающие ситуации. Тревожность может ощущаться в разной степени интенсивности, от неясного беспокойства до сильных физических симптомов.

Психологические симптомы:

- неопределенный страх за жизнь и здоровье
- ослабление внимания
- подавленное настроение
- предчувствие беды
- сложности в учебе и работе из-за постоянной напряженности
- чувство незащищенности

Физические симптомы:

- ощущение кома в горле
- повышенная потливость
- покраснение кожи
- слабость
- ускоренное сердцебиение
- учащенное дыхание

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГОВ ПО БЫСТРОМУ ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ:

Смена образа жизни

Измените привычки. Нервная система ослабляется за счет употребления алкоголя, лекарственных средств, наркотиков, курения. В результате могут развиваться подобные негативные переживания. Поэтому, задаваясь вопросом, как избавиться от чувства тревоги и страха, начните с отказа от вредных привычек.

Попытайтесь найти причину

Любое волнение не может появиться на пустом месте. Чтобы понять, как справиться с тревогой и беспокойством, необходимо осознать, чем они спровоцированы. Даже негативная новость по телевизору способна стать причиной тревожного состояния.

Озвучьте проблему

Стоит попробовать пообщаться с кем-то из близких. Следует учитывать, что собеседник должен обязательно иметь положительный настрой. Его задача – не сочувствовать и делиться своими бедами, а дать заряд позитивных эмоций. Обычно после разговора с таким человеком страдающий от тревожных расстройств успокаивается.

Физическое расслабление

Необходимо применять физические нагрузки. Спорт, движение, прогулки с домашними животными помогают организму расслабиться физически и психологически. Регулярные нагрузки отлично избавляют от тревожных состояний.

Отвлекитесь от проблем

Если человек находится дома, стоит посмотреть комедию, почитать интересную книгу, встретиться с друзьями или принять расслабляющую ванну. На работе можно полностью погрузиться в дело, отбросив все тревожные мысли. Неплохо помогает общение с коллегами.

Глубокий выдох

Обратите внимание на дыхательную гимнастику. Она великолепно помогает устранить беспричинные волнения. Необходимо делать глубокие вдохи и выдохи несколько раз. В результате восстанавливается дыхание, тревога отступает.

 

Если Вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с тревожностью,
обратитесь за помощью к специалистам. Бесплатная консультация по тел.:

+7 (978) 083-71-15
+7 (800) 234-26-06 звонок по России бесплатный

Отзывы

Елена

29 Август 2023 00:00

Здравствуйте. Я, мама Максима Борисенко, он проходил лечение в Вашем фонде «За трезвый Крым» . Хотела Вас поблагодарить , что спасаете наших детей от этих пагубных привычек, что благодаря Вашей команде , мой сын стал жить в трезвости . Низкий Вам поклон за Ваши труды, низкий поклон Вашей команде !!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!!!!! Я закажу в храме сорокоуст о здравии за Вас !!!!! Спасибо большое за все

Снежана

26 Август 2023 00:00

Привет! Я прошла годовую программу в организации «За Трезвый Крым» и хочу сказать огромное спасибо своим старшим смены, психологам, руководителям и вообще всем людям, которые окружали меня в это время (и продолжают быть на связи по сей день!). Чтобы вы понимали, меня привезли на реабилитацию против моей воли, и естественно, я долго находилась в полном отрицании, и о доверии к кому-то из сотрудников не могло идти и речи. Но то хорошее отношение, знания и любовь, которые мне дали в этом месте, перевернули мою жизнь с головы на ноги! У меня появились цель и смысл в жизни, я осознала что в моей голове был полный бардак (а специалисты помогли расставить всё по полочкам). Часто приходилось переступать через себя, свои принципы и убеждения, но именно так и происходят перемены. Да, реабилитация, это путь сложный, но в комфорте мы не меняемся.  Друзья, программа работает, и если вы чувствуете, что ваша жизнь идет под откос, вы не справляетесь сами, или вам об этом говорят близкие, просите помощи и не сомневайтесь, здесь помогут!

Виктор

23 Август 2023 00:00

Благодарен всем причастным за то, что мне предоставился шанс изменить жизнь к лучшему и пройти курс реабилетации в фонде "За трезвый Крым". Грамотные психологи и специалисты организации оказали квалифицированую помощь, дали импульс и инструменты с помощью которых я смогу бороться с зависимостью, развиваться и самореализовываться.

читать все...

  • slider 6
  • slider 8
  • slider 3-4
  • slider 5
  • slider 66
  • slider 4
  • slider 9
<