Корзина: заказов нет
 
Лечение алкоголизма
Новости
КРЫМСКОЕ МОРЕ ЛЕЧИТ ОТ НАРКОТИКОВ И АЛКОГОЛЯ В одном из реабилитационных центров Крыма, поездки на море являются неотъемлемой частью лечения алкогольной...
ВОЛОНТЕРЫ ФОНДА «ЗА ТРЕЗВЫЙ КРЫМ» УЧАСТВУЮТ В ПОМОЩИ НОВЫМ РЕГИОНАМ! Ребята приняли участие в передаче гуманитарного груза,...
читать все...

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ?

ЧТО ЭТО?

Тревожность – это своего рода функция выживания и является естественной реакцией на угрожающие ситуации. Тревожность может ощущаться в разной степени интенсивности, от неясного беспокойства до сильных физических симптомов.

Психологические симптомы:

- неопределенный страх за жизнь и здоровье
- ослабление внимания
- подавленное настроение
- предчувствие беды
- сложности в учебе и работе из-за постоянной напряженности
- чувство незащищенности

Физические симптомы:

- ощущение кома в горле
- повышенная потливость
- покраснение кожи
- слабость
- ускоренное сердцебиение
- учащенное дыхание

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГОВ ПО БЫСТРОМУ ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ:

Смена образа жизни

Измените привычки. Нервная система ослабляется за счет употребления алкоголя, лекарственных средств, наркотиков, курения. В результате могут развиваться подобные негативные переживания. Поэтому, задаваясь вопросом, как избавиться от чувства тревоги и страха, начните с отказа от вредных привычек.

Попытайтесь найти причину

Любое волнение не может появиться на пустом месте. Чтобы понять, как справиться с тревогой и беспокойством, необходимо осознать, чем они спровоцированы. Даже негативная новость по телевизору способна стать причиной тревожного состояния.

Озвучьте проблему

Стоит попробовать пообщаться с кем-то из близких. Следует учитывать, что собеседник должен обязательно иметь положительный настрой. Его задача – не сочувствовать и делиться своими бедами, а дать заряд позитивных эмоций. Обычно после разговора с таким человеком страдающий от тревожных расстройств успокаивается.

Физическое расслабление

Необходимо применять физические нагрузки. Спорт, движение, прогулки с домашними животными помогают организму расслабиться физически и психологически. Регулярные нагрузки отлично избавляют от тревожных состояний.

Отвлекитесь от проблем

Если человек находится дома, стоит посмотреть комедию, почитать интересную книгу, встретиться с друзьями или принять расслабляющую ванну. На работе можно полностью погрузиться в дело, отбросив все тревожные мысли. Неплохо помогает общение с коллегами.

Глубокий выдох

Обратите внимание на дыхательную гимнастику. Она великолепно помогает устранить беспричинные волнения. Необходимо делать глубокие вдохи и выдохи несколько раз. В результате восстанавливается дыхание, тревога отступает.

 

Если Вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь с тревожностью,
обратитесь за помощью к специалистам. Бесплатная консультация по тел.:

+7 (978) 083-71-15
+7 (800) 234-26-06 звонок по России бесплатный

Отзывы

Александр

01 Апрель 2024 12:09

Попал в тяжёлую жизненную ситуацию и сорвался на наркотики. За помощью  обратился в фонд " За Трезвый Крым ". Выбор сделал на основе рекомендаций , и сам лично знал людей которые оставались чистыми после курса в этой организации. 
 
Помощь началась с первого звонка , помоги сориентироваться , направили, поддержали , предложили направить авто , привезти и разместить в одном из домов ( которых оказалось несколько ). 
 
По приезду общение началось с заботы и анализа ситуации , что родило доверие и взаимное уважение к персоналу . 
 
По ходу выздоровления могу отменить :
-  чуткость к психологическому состоянию
- компетентность служителей ( образованность , опыт )
- разнообразие техник психологической помощи ( арт терапия, гештальт, КПТ, клиническая психотерапия) 
- богатая информационная база 
- успешно и разносторонне организованный досуг , включающий в себя активный отдых и поездки 
 
По итогам - доволен прохождением курса , результат отмечаю сам , наблюдают родственники и в целом ощущается по росту уровня и качества жизни 
 
Рекомендую обратиться как в случае необходимости, так и для профилактики .

 

 

Кристина

29 Январь 2024 11:14

Всем доброе утро! 

Хочу выразить слова благодарности фонду "За трезвый Крым". Сегодня у меня 3 года трезвости! 

Спасибо кто был рядом  и верил в меня! Благодаря моей семье и специалистам моя жизнь круто изминилась. Сейчас я по настоящему счастлива и научилась получать кайф от трезвой жизни. Желаю всем по настоящему  найти мир и гармонию  внутри себя, желаю успехов в любых начинаниях. Ребята, не отпускайте никогда руки, верте в себя и свои силы, помните что вы художники свой жизни, все возможно! Фонду желаю процветания, верю что выпускников с каждым годом будет больше. При первой же возможности обязательно приеду в гости

Елена

29 Август 2023 00:00

Здравствуйте. Я, мама Максима Борисенко, он проходил лечение в Вашем фонде «За трезвый Крым» . Хотела Вас поблагодарить , что спасаете наших детей от этих пагубных привычек, что благодаря Вашей команде , мой сын стал жить в трезвости . Низкий Вам поклон за Ваши труды, низкий поклон Вашей команде !!!! Дай Бог Вам крепкого здоровья!!!!!! Я закажу в храме сорокоуст о здравии за Вас !!!!! Спасибо большое за все

читать все...

  • slider 6
  • slider 8
  • slider 3-4
  • slider 5
  • slider 66
  • slider 4
  • slider 9
<